Kebiasaan kecil, seperti menutup gadget lebih awal atau melakukan peregangan ringan, membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk malam yang santai. Malam tidak perlu diisi dengan banyak kegiatan. Aktivitas yang sederhana justru membuat hati lebih damai dan mood lebih stabil. Mengatur ruang agar nyaman, misalnya dengan lampu lembut atau aroma ringan, […]